O tipo de música que você ouve durante o treino pode interferir no seu resultado

Músicas com ritmos mais animados podem reduzir a percepção de dificuldade do exercício físico, especialmente aqueles mais intensos. A conclusão foi de um estudo publicado na revista científica Psychology of Sport and Exercise e afirma que a medida que a pessoa aumenta o esforço para o exercício físico, a frequência cardíaca também se eleva, e […]

Quais são as diferenças entre um Slam Ball, Wall Ball e Medicine Ball?

Existem alguns tipos de bolas diferentes na categoria “bolas de pesos”, aqui vamos ver os três modelos mais usadas nas academias e no treino em casa. Cada uma delas é um pouco diferente das outras, assim é importante saber o básico sobre elas para selecionar a ideal para o uso que você pretende fazer da […]

Dumbbell: porque esse equipamento de nome engraçado é tão importante para seu treino

Os halteres, também conhecidos como dumbbells, são pesos baratos, versáteis e fáceis de usar que permitem criar um a variedade de exercícios para melhorar sua saúde. Dependendo da quantidade de peso que você usa, do número de repetições e do ritmo em que os usa, os halteres podem ajudá-lo a melhorar o condicionamento cardiovascular, queimar […]

Por que os Kettlebells são tão eficazes?

Seus inúmeros benefícios incluem ganho de força, resistência, flexibilidade e perda de peso. Vamos discutir mais detalhadamente sobre kettlebells, sua eficácia e como você pode implementá-los em seus exercícios diários. O treinamento com Kettlebell é uma disciplina altamente especializada que requer uma combinação entre concentração e atitude historicamente passada de uma geração para a outra. […]

O que procurar ao comprar um Wall Ball?

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O Wall Ball, mesmo sendo um equipamento bastante simples, existem vários pontos para serem avaliados para assim ter certeza que você irá ficar feliz com o produto. Então, vamos passar por cima das principais considerações ou recursos para cuidar antes de sair e comprar qualquer Wall Ball. Concha Externa A coisa mais importante a ter […]

Manutenção barra olímpica: Faça a sua barra durar para sempre!

Se você tem uma barra e gostaria que ela durasse para sempre, você terá que saber como mantê-la. Neste artigo, explicamos como realizar adequadamente a manutenção das barras. Muitos donos de boxes não fazem a manutenção regularmente das barras, o que pode custar-lhes dinheiro a longo prazo. Algumas pessoas gostam de uma aparência “usada” nas […]