O tipo de música que você ouve durante o treino pode interferir no seu resultado

Músicas com ritmos mais animados podem reduzir a percepção de dificuldade do exercício físico, especialmente aqueles mais intensos. A conclusão foi de um estudo publicado na revista científica Psychology of Sport and Exercise e afirma que a medida que a pessoa aumenta o esforço para o exercício físico, a frequência cardíaca também se eleva, e […]

Quais são as diferenças entre um Slam Ball, Wall Ball e Medicine Ball?

Existem alguns tipos de bolas diferentes na categoria “bolas de pesos”, aqui vamos ver os três modelos mais usadas nas academias e no treino em casa. Cada uma delas é um pouco diferente das outras, assim é importante saber o básico sobre elas para selecionar a ideal para o uso que você pretende fazer da […]

Dumbbell: porque esse equipamento de nome engraçado é tão importante para seu treino

Os halteres, também conhecidos como dumbbells, são pesos baratos, versáteis e fáceis de usar que permitem criar um a variedade de exercícios para melhorar sua saúde. Dependendo da quantidade de peso que você usa, do número de repetições e do ritmo em que os usa, os halteres podem ajudá-lo a melhorar o condicionamento cardiovascular, queimar […]

Por que os Kettlebells são tão eficazes?

Seus inúmeros benefícios incluem ganho de força, resistência, flexibilidade e perda de peso. Vamos discutir mais detalhadamente sobre kettlebells, sua eficácia e como você pode implementá-los em seus exercícios diários. SOLICITAR ORÇAMENTO (WhatsApp) O treinamento com Kettlebell é uma disciplina altamente especializada que requer uma combinação entre concentração e atitude historicamente passada de uma geração […]

O que procurar ao comprar um Wall Ball?

O que procurar ao comprar um waal ball

O Wall Ball, mesmo sendo um equipamento bastante simples, existem vários pontos para serem avaliados para assim ter certeza que você irá ficar feliz com o produto. Então, vamos passar por cima das principais considerações ou recursos para cuidar antes de sair e comprar qualquer Wall Ball. Concha Externa A coisa mais importante a ter […]

Manutenção barra olímpica: Faça a sua barra durar para sempre!

Se você tem uma barra e gostaria que ela durasse para sempre, você terá que saber como mantê-la. Neste artigo, explicamos como realizar adequadamente a manutenção das barras. Muitos donos de boxes não fazem a manutenção regularmente das barras, o que pode custar-lhes dinheiro a longo prazo. Algumas pessoas gostam de uma aparência “usada” nas […]

Guia de Iniciantes para Treinamento de Saco de Areia

Todos nós podemos ser considerados culpados de complicar nossa programação de treino de tempos em tempos. Com a vasta gama de diferentes opções que temos disponíveis é difícil não ficar sobrecarregado com o que é certo para nós e nossos objetivos. O saco de areia é orgulhosamente de baixa tecnologia, mas alto em resultados. E […]

Como obter um treino de corpo inteiro usando caneleiras de academia

As caneleiras de academia fazem ótimas ferramentas de exercício para indivíduos de todas as idades. Eles são fáceis de transportar e também fornecem uma maneira acessível de realizar exercícios de treinamento de força em qualquer lugar. As caneleiras de academia podem ser usadas de muitas maneiras. Para treinamento leve e reabilitação de lesões, a sua […]