Barra Hexagonal, Para Que Serve?

A barra hexagonal (em ingles Trap Bar ou Hex Bar) é o equipamento mais subestimado para musculação que você vai encontrar. O principal benefício é que ela coloca menos estresse na coluna lombar do que uma barra reta, por conta da altura das pegadas, o que é muito importante para pessoas com problemas nas costas. […]

O Que é CrossFit? O que é Cross Training?

Treino com barra e anilhas olímpicas, um dos pilares no treino CrossFit. Terminoligia sempre é um desafio, essa vez a gente ficou se perguntando qual é a diferença entre crossfit e cross training? Conhecer Home Box Pergunta: O que é a diferença entre crossfit e cross training? Resposta: Cross training, é o treinamento atlético em […]

Lista de Equipamentos Para CrossFit

CrossFit Box, o Que é? CrossFit é uma programa fitness de marca, uma filosofia bem definida (equipamentos e exercícios) de cross training. Cross training, é o treinamento atlético em esportes diferentes do esporte usual do atleta. A palavra “box” significa o espaço onde se exercita o crossfit ou cross training. A palavra “box” em inglês […]

Como limpar Barra Olímpica? Limpeza Barra Olímpica Cromo Duro

Barra olimpica Fidje, com acabamento em cromo duro, depois três anos de uso. OBS, essa rotina de limpeza é para barra olímpica com acabamento em cromo duro. Seguindo essa rotina é possível manter suas barras com aparência nova por anos. Conhecer Home Box Geralmente a superfície da barra é exposta a um ambiente muito “hostil”, […]

Quanto custa abrir um box de crossfit ou crosstraining?

Viemos falar com o Trond Fidje, proprietário da Fidje Sports, para descobrir a resposta para uma dúvida que muitas pessoas possuem: quanto custa abrir um box de crossfit?   Conhecer Home Box Trond explica que para abrir um espaço crossfit, ou espaço qualquer para pratica de atividade física temos vários tipos de custos envolvidos como aluguel, […]

O tipo de música que você ouve durante o treino pode interferir no seu resultado

Músicas com ritmos mais animados podem reduzir a percepção de dificuldade do exercício físico, especialmente aqueles mais intensos. A conclusão foi de um estudo publicado na revista científica Psychology of Sport and Exercise e afirma que a medida que a pessoa aumenta o esforço para o exercício físico, a frequência cardíaca também se eleva, e […]