Barra Olímpica Para Crossfit, o Que é?

O que é uma barra olímpica?

Uma barra olímpica é uma barra que foi desenhada para ser usada nas competições de LPO (Levantamento Olímpico de Peso). 

Existem dois exercícios no LPO: o arranco (snatch) e o arremesso (clean & jerk). O arranco é um levantamento com pegada aberta e feito em um movimento só. O arremesso é um levantamento de dois movimentos com pegada fechada. 

 

A primeira característica de uma barra olímpica é que as barras devem ter mangas que giram. Isso porque LPO exige movimentos muito rápidos de girar a barra, se a manga não girar bem durante esses movimentos o atleta irá sofrer com a inércia das anilhas, gastando força desnecessária para girar as anilhas também quando a barra gira. 

Para ser usada nas competições oficiais de LPO uma barra deve ter as seguintes dimensões: 

 

Peso 

Comprimento 

Pegada 

Manga 

Feminina 

15 kg 

201 cm 

25 mm 

50 mm 

Masculina 

20 kg 

220 cm 

28 mm 

50 mm 

 

Além desses requisitos, uma barra olímpica também deve ter a capacidade de resistir ao impacto provocado por quedas, quando a barra é solta de uma altura acima da cabeça com mão eretas. 

Se a barra tiver as características descritas acima, então ela é uma barra olímpica.  

O que é uma barra olímpica para crossfit?

Com o avanço do crossfit, que promoveu o LPO como um componente de treino, a barra olímpica ganhou fama e hoje as barras olímpicas são usadas para uma variedade de exercícios além de LPO no crossfit, alguns exemplos são: terra, back squat, thruster, front squat, overhead squat e também o supino, que entrou recentemente nas competições oficiais de crossfit.  

Uma barra olímpica para crossfit, é uma barra que tem as principais características de uma barra olímpica oficial com pequenas diferenças. 

Quais são as diferenças entre uma barra crossfit e uma barra olímpica oficial?

Diferenças no padrão da recartilha, por exemplo, uma barra para competições oficias do LPO masculina sempre vai ter uma recartilha central, dando assim melhor controle através do contato com o peito no exercício de arremesso. Uma barra usada no box crossfit raramente terá isso, nos exercícios repetitivos a área com contato no peito é melhor ser lisa, sem recartilha, por causa do conforto. Mas nas competições com carga máxima uma recartilha central é bem-vinda.  

Outra diferença é que a barra para crossfit tem dupla marcação, padrão olímpico só tem uma marcação, dupla marcação faz a barra mais versátil.

Também é comum ver pequenas variações em tamanho das pegadas, como por exemplo 25.5 mm para feminina e 28.5 mm para masculina, contra 25 mm e 28 mm padrão olímpico. Essa diferença é tão pequena que não faz diferença no seu box, podendo usar qualquer uma delas.  

Qual tipo de acabamento é melhor para uma barra olímpica para crossfit?

Existem vários tipos de acabamentos disponíveis no mercado, segue alguns exemplos: cromo duro, cromo normal, zinco branco, zinco preto, cerakote, tinta, oxidação preta. 

Além da aparência, o acabamento deve servir dois propósitos: resistência à oxidação (ferrugem) e resistência ao desgaste.  

Geralmente a superfície da barra é exposta a um ambiente muito “hostil”, sofrendo com umidade, sal, ácido úrico e até mesmo sangue, etc. A barra olímpica FIDJE para crossfit aplica cromo duro na barra central, isto porque como só é uma questão de tempo antes começa a oxidar, nós escolhemos o acabamento que melhor resiste a limpeza abrasiva que restaura a aparência. 

Referente ao desgaste, a área recartilhada na barra se desgasta com o tempo e acaba ficando mais lisa, a recartilha vai embora. Um dos melhores acabamentos para evitar desgaste é o cromo duro, é por isso que esse tipo de acabamento é muito utilizado nas peças industriais, onde tem contato e atrito para prolongar a vida útil da peça. Exemplos de área de aplicação são cilindros hidráulicos, anéis de pistão, etc.

 

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